Bu videoda Sena, alt vücudumuz için 9 tane egzersiz gösteriyor ve 10 dakika içerisinde yapabileceğiniz harika bir antrenman çıkarıyor. Yuvarlak kalça ve güçlü bacaklar için yapabileceğiniz en iyi egzersizler bu videoda. Yeni başlayanlar için antrenmanı tek sefer yapmak yeterli olacaktır ama zorlaştırmak için antrenmanı başa sarıp 3 sete kadar yapabilirsiniz.
Sena'yı Instagram'dan takip edin: [ Ссылка ]
EVDE SPOR YAPMAK İÇİN:
[ Ссылка ]
AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
[ Ссылка ]
AĞIRSAĞLAM ÜCRETSİZ PROGRAMLARI:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
[ Ссылка ]
TOP 5 SUPPLEMENT: [ Ссылка ]
AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!
WEBSİTE: [ Ссылка ]
INSTAGRAM: [ Ссылка ]
AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.
![](https://i.ytimg.com/vi/CJKsq2guomk/maxresdefault.jpg)