दोस्तो आज हम आपको एनीमिया यानी खून की कमी को दूर करने वाले लाभकारी योगासन बता रहे है।हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन एक ऐसा तत्व है जो शरीर मे खून की मात्रा बताता है (हीमोग्लोबिन की नार्मल रेंज 13.5 से 17.5 होती है)।किडनी की ज्यादातर समस्याए हीमोग्लोबिन की कमी के कारण होती है और ऐसे मे एनीमिया और किडनी से सम्बन्धी बीमारिया होने की संभावना बढ़ जाती है।आप संतुलित आहार,योगासन और प्राणायाम के अभ्यास से हिमोग्लोबिन बड़ा सकते है।
खून बढ़ाने, हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने के लिए आप नियमित सन्तुलित आहार लें।
नियमित 20 मिनट कपालभाति प्राणायाम और अनुलोम विलोम प्राणायाम करे।।by सीमाबोरायोगस्वास्थ्य सीमा बोरा योग स्वास्थ्य seemaborayogswasthy seema Bora yoga swasthy
