L’insulino resistenza è più comune di quello che si pensa e non aiuta di certo a dimagrire.
Sono Enrico Veronese, biologo nutrizionista, segui il mio video per scoprire come individuare l’insulino resistenza e come intervenire con la dieta.

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00:00 Intro
01:20 Le cause dei comportamenti sbagliati
01:49 Il mancato equilibrio tra la glicemia e l’insulina
02:51 Cos’è l’insulino resistenza?
03:47 Perchè l'insulino resistenza non ti fa dimagrire?
03:58 Cosa succede quando sei insulinoresistente
04:34 I picchi glicemici e gli attacchi di fame
05:48 Gli esami per capire se sei insulinoresistente
06:24 Glicemia a digiuno e glicemia post-prandiale
06:36 L’emoglobina glicata
06:48 La curva glicemica
07:43 Posso dimagrire con l’insulinoresistenza?
08:02 Evitare la discesa della glicemia
08:18 Mangiare alimenti con basso indice glicemico
09:01 Il carico glicemico
10:11 Quali alimenti preferire?
10:59 Dimagrimento e movimento
11:34 Consigli per l’attività fisica
12:04 Gli integratori per l’insulinoresistenza
12:28 Conclusioni

Tutte le informazioni riportate nel video sono di natura divulgativa. Non costituiscono in alcun modo ricetta o prescrizione medica, nè piano alimentare in nessuna forma o modalità. Si invita a rivolgersi al proprio medico curante prima di seguire qualsiasi consiglio.

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