Для нового выпуска подкаста я пригласил в студию замечательного гостя -- врача-эндокринолога Наталью Студеникину!
В этом выпуске мы глубоко погрузимся в мир эндокринной системы и её влияние на наше общее самочувствие. Доктор Студеникина поделится экспертными знаниями о гормональных взаимодействиях, их важнейшей роли в организме и методах достижения гормонального баланса. Мы также обсудим, как справляться со стрессом, какие продукты стоит включить в рацион, сколько нужно заниматься физической активностью и их воздействие на гормоны. Особое внимание уделим генетическим и эпигенетическим факторам, влияющим на наше здоровье.
Одним из ключевых моментов нашего разговора стало открытие оптимального режима сна: сколько и как нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрыми и выспавшимися.
В завершении выпуска Наталья подчеркнула важность комплексного подхода к здоровью и дала практические советы по улучшению качества жизни.
Товары из видео:
1. Пептидные комплексы Vitual [ Ссылка ]
2. Омега 3 [ Ссылка ]
3. Магний [ Ссылка ]
4. Цинк [ Ссылка ]
5. Селен [ Ссылка ]
6. Женский пептидный комплекс Леди 3 Плюс [ Ссылка ]
7. Пептиды эпифиза [ Ссылка ]
8. Пептиды надпочечников [ Ссылка ]
00:00 Тизер
00:39 Введение: функции эндокринных органов и взаимосвязь
01:03 Гость
01:12 Что такое эндокринология
03:53 Оволосение
04:04 Симптомы для похода к эндокринологу
06:05 Сколько стоят анализы
08:15 Зачем нужны генетические исследования
09:32 Что такое Эпигенетика
12:15 Внутри желез внутренней секреции
16:18 Секреция мелатонина
19:10 Добавка 5-htp
21:58 Чувство разбитости после сна
27:39 Гипоталамо-гипофизарная ось
28:54 Стресс и надпочечники
31:15 Какой стресс может пережить человек
39:56 Нехватка лития
45:51 С какими проблемами приходят пациенты
53:10 Как определить нужное количество препаратов при назначении терапии
58:14 Мелатонин
01:05:05 Снижение количества половых гормонов
01:07:37 Менопауза
01:16:21 Какие анализы сдавать
01:20:08 Завершение
Мои соцсети:
Instagram*: @artem_yashin
Telegram: [ Ссылка ]
По вопросам сотрудничества: yashin@vitual.ru
