2 ayda 12 kilo verdim ve 3 ayda toplam 17 kilo verdim. Bu süreçte kilo verirken neler yiyorum fotoğraflarıyla birlikte anlattım arkadaşlar :) 2 ayda 12 kilo vermemi sağlayan beslenme rutinim ve aralıklı oruç nasıl yapıyorum kilo vermek için saat kaçta yemek yiyorum tüm detaylarıyla bu videoda. Aralıklı oruç nedir ve kilo alırken nasıl yemekler yenir merak ediyorsanız izlemeye devam edin :)
Beğen tuşuna basmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın lütfen.
Abone olduktan sonra 'ZİL' 🔔 işaretine basmayı da unutmayın! :)
------------------------
BANA ULAŞIN
Kanalıma Abone Olmak İçin 👉🏼 [ Ссылка ]
Instagram Hesabım 👉🏼 [ Ссылка ]_
TikTok Hesabım 👉🏼 [ Ссылка ]_
Mail Adresim 👉🏼 retrotiko@gmail.com
