Растяжка ног зачем нужна? Почему её рекомендуют делать, даже если вы не тренируетесь?

А теперь несколько вопросов вам, если вы не делаете растяжку (стречинг)!

Вы чувствуете крепатуру (боль в мышцах) после тренировки? У вас отекают и затекают (немеют) ноги после длительного сидения? У вас появляются в мышцах блуждающие болевые точки? У вас сводит мышцы?

Если вы ответите хоть один раз да, то растяжка вам просто показана! Она точно решит эти ваши проблемы при регулярном выполнении.

Регулярная растяжка побуждает суставы двигаться во всем диапазоне движений и может смягчить напряжение в наших мышцах. Часто напряженные мышцы приводят к дисбалансу и компенсации, что может изменить нашу осанку и походку.

Занятия растяжкой улучшают циркуляцию крови и укрепляют мышцы, ослабленные сидячим образом жизни. Также разовьются гибкость и эластичность ног. Гибкость, в свою очередь, нужна не только для того, чтобы удивлять окружающих своим эффектным шпагатом, но и для общего мышечного тонуса организма.

Сохрани себе эту мини-растяжку и делай её раз в день или через день. Подписывайся на мой канал СТРОЙНОСТЬ @okolpi и следи за публикациями. Здесь всё о стройности, похудении и удержании веса в любом возрасте! В плейлисте УПРАЖНЕНИЯ есть отдельные упражнения и короткие блоки упражнений, которыми можно разнообразить свои занятия. Фитнес со мной - это всегда весело, легко и полезно!

Будем стройны и красивы! 🧡
Ваш персональный фитнес-тренер, Оля

________

#стройность #стройнаяфигура #фитнес #хочупохудеть #худеем #домашниетренировки #емихудею

свернуть