Смехотерапия снижает уровень физического, ментального эмоционального стресса, восстанавливает душевное равновесие, повышает способность организма бороться со стрессом в долгосрочной перспективе. Снимает усталость, депрессию, снижает выброс стрессовых гормонов кортизола и адреналина.
Упражнение «Алоха».
Его нужно выполнять утром, в течение 10 минут. Так вы самого утра настроите себя на позитивный лад.
Как выполнять.
Стоя, ноги немного шире плеч, наклониться вперёд, руками постараться достать до пола, сделать глубокий вдох и начать подниматься. В это время говорить «Алоооооо», а затем, уже почти выпрямившись, говорить «Ха-ха-ха!» Руки раскинуть широко в стороны.
Таким образом вы приветствуете новый день.
Подписывайтесь на мой канал.
Добавляйтесь ко мне в соцсети
★ Телеграм-канал [ Ссылка ]
★ Инстаграм [ Ссылка ]
★ Сайт [ Ссылка ]
★ ВКонтакте [ Ссылка ]
Ещё видео!