Alles was Spaß macht ist eine Sünde – Rauchen, Zucker und Alkohol … oder? Nun – Mich erreichen viele Frage aus dieser Richtung und so möchte ich heute auf die Wissenschaft zum Konsum von Alkohol eingehen, ganz besonders im Hinblick auf uns Kraftsportler – und Du wirst erstaunt sein!
”Muskelaufbau trotz Alkohol?“, ”Macht Alkohol die Muskeln kaputt?“, „Lassen sich Alkohol und Training miteinander verbinden und trinkst du gar kein Alkohol, Sjard?“
Diese und ähnliche Fragen sind absolut gerechtfertigt und als Coach und Athlet habe ich natürlich eine ganze Menge zum Alkohol zu berichten …
So erwarten dich in diesem Video zweierlei. Zum einen die Wissenschaft hinter dem Alkoholkonsum, insbesondere im Hinblick zum Fettverlust und dem Muskelaufbau.
Zum zweiten meine persönliche Meinung und welche Erfahrung ich mit Alkohol als Coach bei Coachees erfahren durfte – und dies wird dich durchaus schockieren … (!)
Das Schauen lohnt sich heute also definitiv und in diesem Sinne wünsche ich dir viel Spaß und viele neue Erkenntnisse.
00:00 - Intro
03:31 - Was passiert, wenn wir Alkohol trinken?
08:20 - Macht Alkohol dick?
14:01 - Alkohol und Muskelaufbau
21:08 - Alkohol und Training - Wenn dann bitte so!
22:24 - Wenn der Alkoholkonsum zu mehr Erfolg führt
23:55 - Meine Diskrepanz zum Alkohol als Coach vs Athlet
26:47 - Fazit Alkohol im Sport / Fitness / Ernährung
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