Si eres un fumador tratando de parar, tienes bastantes opciones: parches, goma de mascar, chupetas, e incluso ¡láser! pero si te sientes abrumado por tantas opciones, también puedes intentarlo sin nada.

Te vamos a contar de la ciencia que existe detrás de los métodos existentes para dejar de fumar. por si tú o alguien que conoces quiere dejar el hábito. ¿Por qué es tan difícil dejar el cigarro? en una palabra: Nicotina. Se consigue naturalmente en el tabaco y es tan adictiva como la heroína y la cocaína.

Cuando se inhala, la nicotina viaja rápidamente al cerebro. Ahí, se libera dopamina y otros químicos que te hacen sentir bien que son capturados por receptores de células cerebrales. Esto hace que se crean más y más receptores de nicotina en el cerebro. Cuando estos receptores están sedientos por nicotina, tu cuerpo puede entrar en abstinencia, que puede llevar a la depresión o tensión, hasta que vuelvas a fumar.

Así que el truco puede ser reducir la dosis de nicotina que recibe tu cerebro gradualmente. En esto se basan los altamente publicitados tratamientos de terapia para remplazarla, como los parches, goma de mascar, pastillas, inhaladores, e incluso atomizadores nasales y chupetas.

¿Estos métodos de verdad funcionan?

El más popular es el parche, que nos es más que un depósito de nicotina atrapado entre dos capas oclusivas y permeables. al pegarlo a tu cuerpo, la sustancia empieza a drenar y es absorbida lentamente por la piel hasta llegar a tu sangre. el tiempo y la cantidad de nicotina que recibes es mucho menor que cuando fumas.

¿Qué tan efectivo es?

Un estudio de la escuela pública de salud en Harvard observó a 787 adultos que habían dejado de fumar recientemente. Fueron encuestados en tres ocasiones en un período de 6 años y durante cada una de las encuestas, alrededor de un tercio de los participantes habían recaído. La conclusión a la que llegaron fue que usar una terapia de reemplazo de nicotina no hace mayor diferencia a tratar de dejar el hábito sin ningún método.

Te estarás preguntando, ¿Hay de otras vías menos convencionales?
Algunas personas han tratado acupuntura e hipnosis, pero…esta en debate la eficacia de estas terapias.

Otras personas han probado con láser, sí, láser… bueno, terapia de láser de bajo nivel. La compañía Innovative Laser Therapy afirma que una hora de terapia es todo lo que necesitas para dejar la adicción.

El dueño de la empresa, Frank Pinto, explica que “El láser básicamente estimula las terminaciones nerviosas y le dice al cerebro que libere una corriente de endorfinas”. Muy pocos estudios validan este método, con resultados inconclusos.

Pero quizás lo mejor es no hacer nada. En un estudio del 2016 publicado en el diario anales de medicina interna, 697 fumadores que fumaban 15 cigarrillos diarios fueron divididos en dos grupos: Unos que dejaron de fumar inmediatamente y otros que lo hicieron gradualmente en el período de dos semanas. Los investigadores registraron los resultados de 4 semanas y luego de 6 meses.

Casi la mitad que dejó de fumar de inmediato lograron eliminarlo después de un mes, comparado al 39% que lo hicieron gradualmente. A los 6 meses, el porcentaje se redujo a 22% y 15 % respectivamente. A pesar de los resultados, es más efectivo dejar de fumar inmediatamente.

Si quieres dejar de fumar… O quieres que alguien mas lo haga… Te puede interesara este episodio en donde explicamos porque fumar te hace ver más viejo de lo que eres.

¿Has tratado tú o alguien que conoces dejar de fumar? ¿Qué método utilizaste? ¿Funcionó?

Comparte tu experiencia y recuerda… ¡Cuestiona Todo!

Este episodio fue escrito por Trace Dominguez
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