Dołącz do KLUBU DDS ⬇️
[ Ссылка ]


WYZWANIE SZPAGAT ⬇️
[ Ссылка ]


PROGRAM: SZPAGAT - MODUŁ IV

POZIOM: każdy

RODZAJ TRENINGU: program łączący stretching, mobility i jogę

NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało

CEL: szpagat zakroczno - wykroczny i poprzeczny. Profilaktyka i leczenie schorzeń stawów biodrowych. Zmobilizuj stawy zwiększając ich ruchomość, rozciągnij mięśnie, pozbądź się dolegliwości bólowych kręgosłupa, popraw funkcjonalność ciała, odpocznij po pracy, idealny jako przerywnik pracy przy biurku

POTRZEBNY SPRZĘT: mata, ściana

OBUWIE: ten trening wykonuj na boso lub w skarpetach

ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha

UWAGI:Program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem.
Polecam wszystkim walczącym z nadwagą i otyłością.
W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu.

Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️
[ Ссылка ]

Znajdziesz mnie ⬇️
Blog: [ Ссылка ]
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]

Oczywiście możesz się ze mną umówić, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację. Szczegółowa oferta ⬇️
[ Ссылка ]

свернуть