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Preocupación constante: Las personas con ansiedad, y especialmente quienes tienen pensamientos negativos, a menudo experimentan una preocupación excesiva y constante. Sus mentes pueden estar llenas de pensamientos negativos sobre eventos pasados, presentes o futuros. Esto puede llevar a la rumiación, donde se repiten pensamientos negativos una y otra vez.

Expectativas negativas: Aquellos con ansiedad que sufren pensamientos negativos a menudo tienden a anticipar lo peor en situaciones. Los pensamientos les llevan a imaginar escenarios catastróficos, lo que aumenta su ansiedad. Por ejemplo, si un padre con ansiedad se retrasa en recoger a sus hijos, podría empezar a imaginar accidentes o situaciones peligrosas.

Autorreflexión crítica: La ansiedad puede llevar a la autocrítica constante. Las personas pueden cuestionar sus acciones pasadas, creer que cometieron errores y sentirse culpables por cosas que, en realidad, no son su responsabilidad.

Autocomparación negativa: Las personas con ansiedad a menudo se comparan negativamente con los demás, lo que puede socavar su autoestima. Pueden sentir que no están a la altura de los estándares de otros, lo que aumenta su ansiedad y sentimiento de insuficiencia.

Temor al juicio de los demás: Aquellos con ansiedad social pueden experimentar pensamientos negativos relacionados con el miedo al juicio de los demás. Esto puede llevar a evitar situaciones sociales y sentirse aislados.

Pensamientos irracionales: La ansiedad puede generar pensamientos irracionales o "distorsiones cognitivas", como el pensamiento catastrófico, la generalización excesiva o el filtro mental (centrarse solo en lo negativo).

En general, los pensamientos negativos asociados con la ansiedad pueden ser abrumadores y perturbadores. Pueden interferir con la toma de decisiones, las relaciones personales y la calidad de vida. Es importante buscar apoyo y, en muchos casos, la terapia puede ser beneficiosa para abordar estos pensamientos y aprender estrategias para lidiar con la ansiedad de manera más efectiva.
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