Wenn wir die Spannungen des Tages mit ins Bett nehmen, können wir nur schwer zur Ruhe kommen. Es kann sein, dass wir nicht einschlafen können, sehr unruhig schlafen oder immer wieder wach werden. Das können körperliche Spannungen sein, das können aber auch mentale oder emotionale Spannungen sein.
Diese Anleitung hilft dir dabei, Spannungen auf allen Ebenen zu lösen und dein Nervensystem zu beruhigen, um nicht nur mühelos einzuschlafen, sondern auch erholsam durchzuschlafen. Dann können Körper und Geist sich wirklich erholen und regenerieren.
Du machst diese Meditation direkt im Bett.
Ich wünsche dir einen tiefen erholsamen Schlaf!
00:00 Vorbereitung
02:10 geführte Einschlafmeditation
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