劉畊宏健身操2.0版 Day5 /Week1 附帶動態歌詞，讓我們燃脂瘦全身，每天堅持鍛煉會有不一樣的收穫！Day5沒有龍拳，練習都是較為輕鬆的，希望大家好好練習喔！不知道現在的您堅持了多久？歡迎留言分享您的成果與感受 :D
00:00 暖身運動
03:35 改善圓肩駝背 - 公公偏頭痛/周杰倫
08:23 腿部熱身操 Die Young
12:38 甩手操練臀練臂1 - 牛仔很忙/周杰倫
17:00 甩手操練臀練臂2 - 牛仔很忙/周杰倫
20:19 女神操1 - Boys And Girls
23:58 爆汗毽子操1 - 本草綱目/周杰倫
27:47 拳擊操 - 周大俠/周杰倫
31:49 輕鬆毽子操 - 陽光宅男/周杰倫
36:44 女神操 - Kiss the Stars
40:21 草原抖肩操
43:38 爆汗毽子操2 - 本草綱目/周杰倫
47:32 甩手操練臀練臂3 - 牛仔很忙/周杰倫
51:51 女神操2 - Boys And Girls
56:12 拉伸放鬆 - Mojito/周杰倫
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