Тренировка жимовика - это не только жим штанги лежа. Чтобы много жать, нужно иметь сильные трицепсы, плечи, спину и даже пресс. Какие подсобные упражнения делать для того, чтобы увеличить результат в жиме, рассказывает и показывает рекордсмен мира Кирилл Сарычев.

Кирилл будет выполнять разгибания рук на блоке, разводку с гантелями лежа на скамье, махи гантелями сидя, сгибания рук на блоке и скручивания на пресс. Попутно он расскажет, почему он не использует кистевые ремни, нужны ли жимовику становая тяга, приседания и тренировки с собственным весом, как пауэрлифтеру добиться кубиков на животе.

22 ноября 2015 года наш богатырь Кирилл Сарычев установил абсолютный мировой рекорд в безэкипировочном жиме лежа - 335 кг. Причем сделал это в двух подходах подряд. Лучшая соревновательная тяга Кирилла составляет 390 кг, а сумма - 1120 кг.

Соперников, которые могли бы покуситься на рекорд Сарычева, в мире пока нет, но Кирилл не намерен останавливаться на достигнутом и готовится к новым рекордам.

свернуть