هل يجب استخدام الزبدة أو زيت جوز الهند؟ اكتشف اكتشف مزايا كل نوع
الزبدة مقابل زيت جوز الهند:
زبدة (من مصدر أبقار تغذى على العشب)
• جيد للطهي
• يحتوي على فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون (الفيتامينات A و E و D و K2)
• يحتوي على 8٪ من زيت MCT (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة) المفيدة للدماغ
• يحتوي على زبدة أحماض دهنية صغيرة السلسلة
• فيه آثار الكازين (لمن يتحسس من بروتين الكازين)
زيت جوز الهند
• جيد للطهي ويتحمل الحرارة العالية
• لا يحتوي على أي فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون
• يحتوي على 55٪ من زيت MCT (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة)
• يحتوي على حمض اللوريك الذي له خواص مضادة للميكروبات
أيهما أكثر صحة أو زبدة أو زيت جوز الهند؟
سأقول أن الزبدة أكثر صحة. ولكن ، عندما تستخدم الزبدة في الطهي ، فسوف تدمر جميع الفيتامينات التي تذوب في الدهون - خاصة تحت درجة حرارة عالية. لذلك في الطهي لا فرق بينهما ولكن ، إذا كنت تضعه على طعامك من دون طهي فقد تكون الزبدة الخيار الصحي بشكل أكبر.
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:[ Ссылка ]
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
تابعنا على فيسبوك: [ Ссылка ]
راسل فريقه: m.me/DrEricBerg
عن الدكتور بيرج: [ Ссылка ]
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
