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Das heutige Thema ist ein Dauerbrenner: "Je weniger ich esse, umso mehr nehme ich ab - stimmt das?". Wenn du diese Frage stellst, befindest du dich leider, wie so viele andere auch, in einem Diätkarussell, aus dem du dringend aussteigen solltest. Ansonsten sind deine Chancen abzunehmen gleich null! Wieso und wie das funktioniert, erfährst du in dieser Folge!
𝗪𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗧𝗲𝗶𝗹 𝘂𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 𝘂𝗻𝗱 𝗲𝗿𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗪𝘂𝗻𝘀𝗰𝗵𝗳𝗶𝗴𝘂𝗿 𝗶𝗻 𝟭𝟮 𝗪𝗼𝗰𝗵𝗲𝗻 - Es ist wirklich "Leichter als du denkst" 💫
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𝗧𝗶𝗺𝗲𝗰𝗼𝗱𝗲𝘀
00:00 Das Problem des Diätkarussells
01:27 Meine persönliche Erfahrung mit Diäten
02:26 Wieso Diäten langfristig nicht funktionieren
04:52 Der Teufelskreis wenn man dauerhaft zu wenig isst
08:26 Der Weg in die Essstörung
14:43 Das Alter ist keine Ausrede
17:15 Wieso ich nichts von Kalorienzählen halte
19:00 Die biggest Loser Studie
21:22 Mein Lösungsansatz
𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗸𝘁𝗲
💪🏼 DAILY PROTEIN
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𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺
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