#тренировка #пресс #идеальныйпресс #6кубиков
📝 Тренировка 🔥:
◾ Подведение колена к локтю в планке
◾ Подъемы ног лежа
◾ Боковая планка с подъемом-опусканием таза
◾ Скручивания «ЗВЕЗДА»
◾ Боковая планка со скручиванием вниз
◾ «Крест»
◾ Скручивания «СТУЛ»
Всего: 2-4 раунда, 2 минуты отдыха между раундами
=====================================================
🙏 Поддержи проект ▷ НАШ ДОНАТ 👉 [ Ссылка ]
👉 Мы в Telegram: [ Ссылка ]
👉 Наш чат в YouTube: [ Ссылка ]
👉 Мы в Instagram: [ Ссылка ]
👉 Мы в WhatsApp: [ Ссылка ]
Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
👉 [ Ссылка ]
👉 [ Ссылка ]
=====================================================
ALL RIGHTS OWNED CHANNELs:
◾CHRIS HERIA: [ Ссылка ]
◾OFFICIALTHENX: [ Ссылка ]
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС ЗА 28 ДНЕЙ (Рельеф Гарантирован / Неделя №1)
Теги
Идеальный пресспресс за 28 днейтренировкапресстренировка прессаупражнение на прессупражнение пресспресс упражнениялучшие упражнения на пресс6 кубиковкак накачать прессдля начинающихтренировка пресса для продвинутыхжирсушкакак сжечь жиркак спалить жирпохудетьпохудениекак похудетькардиоджимфитджимфит инфо прессрельефплоский животтренировка 28 днейидеальный пресс за 8 минутпресс за 8 минутпресс за 30 дней
