Подробное описание смотрите на сайте [ Ссылка ] на странице упражнения: [ Ссылка ]
Основные мышцы: Ромбовидные мышцы
Оборудование: Гантели
Уровень: Лёгкий
Тип механики: Составное
Правила выполнения упражнения Тяга гантелей лежа на наклонной скамье
1. Возьмите гантели и лягте на наклонную скамью лицом вниз.
2. Держите гантели нейтральным хватом на прямых руках. Это исходное положение.
3. Сведите лопатки и, сгибая локти, поднимите гантели.
4. Задержитесь и вернитесь в исходное положение.
Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Подбор персональной тренировки на bodymaster.ru:
[ Ссылка ]
