Credem că știm totul despre igiena în sfera ORL însă sunt multe lucruri de care trebuie să ținem cont când vorbim de îngrijirea corectă a urechilor, nasului și gâtului.
Foarte multă lume tinde să își curețe excesiv urechile, lucru total greșit. Urechile în general au un mecanism propriu prin care se elimină ceara. Astfel, igiena corectă a urechii se face numai pe exterior, retro-auricular, pavilionul se curăță cu apă iar apoi urechea trebuie ștearsă cu colțul de la prosop, atât cât intră în ureche sau pe pavilion. Nu trebuie introdus absolut nimic în ureche, cum ar fi apă, bețișoarele sau substanțele cosmetice de tip spumă de șampon sau de săpun, care usucă pielea.
De ce este foarte important să evităm bețișoarele de urechi? Pentru că acestea nu fac altceva decât să împingă înapoi dopul de ceară și să îl fixeze pe membrana timpanică. În plus, sunt multe persoane care își sparg timpanul prin folosirea bețișoarelor sau frecând intens urechea își produc leziuni, echimoze sau hematoame.
Dr. Roxana Păcurar, medic specialist ORL și ORL Pediatrie în cadrul Hyperclinicii MedLife Cluj, spune că sunt pacienți care vin la cabinet cu perforații în urma introducerii bețișoarelor în urechi. De asemenea, atunci când au o senzație de mâncărime la nivelul urechii, pacienții au tendința să își introducă tot felul de instrumente pentru a se scărpina. Soluția în astfel de situații este ca pacienții să meargă la medicul ORL-ist pentru a găsi cauza pruritului și a primi tratamentul corect.
Nici în cazul copiilor nu se recomandă folosirea bețișoarelor de urechi, din același principiu, pentru că pot să apară accidente. Într-adevăr la copii se produce o cantitate mai mare de ceară decât la adulți, însă părinții trebuie să curețe doar ce vine în exterior și să nu bage nimic în urechea copilului.
În ceea ce privește igiena nasului, în primul rând trebuie să evităm factorii iritanți, cum ar fi fumatul, activ sau pasiv, alergenii de mediu, praful și polenul. În cazul persoanelor care lucrează în medii cu pulberi, solvenți și substanțe toxice, acestea trebuie să se protejeze pentru că irită mucoasa nazală.
Dacă nu avem simptome care ne supără nu trebuie să facem ceva în mod deosebit pentru igiena nasului, doar dimineața și seara, atunci când ne spălăm pe față, să suflăm ușor nasul. Mai ales la copii, suflarea nasului este important să se facă alternativ, când pe o nară, când pe cealaltă nară. Atunci când există simptome, cum ar rinoreea abundentă, în aceste cazuri se poate face în faza incipientă lavaj, adică spălătură cu ser fiziologic. Spălătură se face cu capul aplecat în față, preferabil cu gura deschisă, atât în cazul adulților, cât și în cazul copiilor.
Este foarte importantă și igiena vocii. Medicul specialist Roxana Păcurar spune că sunt pacienți care vin cu disfonii și tic de raclaj, adică ticul cu care rămân după mai multe inflamații ale gâtului sau uscăciune și deshidratare. Așadar, igiena vocii constă într-o hidratare corespunzătoare și în evitarea ticului de raclaj pentru că acesta irită corzile vocale. De asemenea, este important să evităm să țipăm sau să strigăm, la fel cum nu ar trebui nici să vorbim în șoaptă. Vorbitul în șoaptă presupune un efort pentru corzile vocale la fel ca și strigatul și țipătul.
Alte lucruri pe care le putem face pentru o igienă corectă a vocii este să evităm refluxul gastroesofagian, acidul din stomac care atunci când vine în laringe poate irita corzile vocale și poate determina o senzație de usturime, răgușeală și disconfort. Așadar, trebuie să evităm tot ce presupune creșterea refluxului gastroesofagian, cum ar fi anumite alimente, să nu ne culcăm cu stomacul plin, să evităm dulciurile, băuturile carbogazoase, prăjelile, cafeaua pe stomacul gol și, bineînțeles, fumatul excesiv.
Dr. Roxana Păcurar, medic specialist ORL și ORL Pediatrie - [ Ссылка ]
Specialitate - [ Ссылка ]
