Cum scapi de frică și anxietate? Două gânduri care mi-au schimbat viața

De câte ori nu ai auzit lucruri pe care nu îți doreai niciodată să le auzi? Cum ar fi că nu ești niciodată destul de bun, destul de frumos, destul de eficient, destul de productiv și foarte multe alte lucruri…

Cu toții avem acea persoană cu care împărtășim cele mai intime și puternice gânduri și sentimente pe care le avem. Acea persoană care adesea ne critică, dar care ne este mereu alături, acea persoană cu care vorbim constant și cu care nu întrerupem niciodată legătura, iar acea persoană… este acea voce din capul nostru. De cele mai multe ori, de fapt, credem că acea persoană suntem noi înșine, pentru că auzim vocea în mintea noastră, însă trebuie să învățăm să facem diferențierea între noi și gândurile noastre.

De ce este important să ai gânduri care să te ajute și nu care să te doboare? Tu nu poți să controlezi ceea ce gândești, mintea ta gândește pe cont propriu, iar în momentul în care realizezi asta, este absolut fascinant. De ce ajungi într-un punct în care până și cele mai banale lucruri ți se par dificile și toată energia ta dispare?

Pentru că știu că și tu ai acum stres în viața ta, poate ai senzații anxioase sau stări depresive. Pentru că sunt sigur că și tu ai trecut prin momente de stres, de panică, de frică, în care poate ți-ai făcut griji pentru ceva ce trebuie să faci, poate ți-a fost frică că lucrurile nu mai merg în direcția potrivită, poate ai pus atât de multă presiune asupra ta, încât ai simțit că o să pici din punct de vedere psihic, fizic, emoțional…

Ceea ce trebuie să înțelegi, este faptul că cu toții trecem prin asta. Nu ești doar tu aici care treci prin asta și restul suntem bine. Nu ești doar tu care crezi că nu ești destul de bun. Toți trecem prin asta.
Vreau să înțelegi că cu cât accepți mai repede că face parte dintr-un proces natural, cu atât mai repede o să poți să treci de perioada asta, iar pentru a trece peste asta, vreau să împărtășesc cu tine două gânduri care mi-au schimbat viața.

Dacă vrei să înveți cum să depășești frica și anxietatea, îți recomand să urmărești acest epidod din Jurnalul Digital ‘’Arta De A Te Iubi’’

свернуть