אימון בטן חזקק שמתמקד על בטן תחתונה, אלכסונים ובטן עליונה🔥🔥🔥
מתאים למתקדמות, אימון חזק שמשלב עבודה על CORE שרירי ליבה.
בסרטון אני מסבירה ומתאמנת יחד איתכן:) אחרי שצילמתי את האימון הזה הבטן נתפסה לי ליומיים😍
יש לנו הרבה תרגילי בטן חזקים, 30 שניות עבודה, 10 שניות מנוחה. בזמן ה10 שניות מנוחה אני מסבירה לכן על התרגיל הבא.
ציוד: מזרון בלבד.
🦋את האימון הזה ממליצה ממש לשלב עם האימונים הבאים:
1. אימון היט עם משקולות ידיים 14 דקות - [ Ссылка ]
2. אימון אירובי מדרגה רצחני 14 דקות- [ Ссылка ]
סה''כ יצא לכן 43 דק' אימון אירובי ובטן חזק🔥
לכל שאלה תרגישו חופשי לשאול אותי, חשוב לי לעזור בשאלות❤
🦋אל תשכחו להרשם כמנויות לערוץ כדי להנות מעוד אימוני כושר טובים!
🦋עקבו אחריי גם באינסטגרם- [ Ссылка ]
🦋אפשר ליצור איתי קשר גם במייל :) - chengershon@icloud.com
00:00-00:15 - הקדמה
00:15-15:20- אימון בטן חזק
15:20-16:22- סיכום וסיום
________
כתב ויתור:
ערוץ זה מציע מידע בריאותי, כושר ותזונתי. אין להסתמך על מידע זה כתחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי, ואף לא מחליף אותו. על ידי ביצוע תרגילי כושר ללא השגחה כמו בסרטון זה, את/ה מבצע אותם על אחריותך בלבד. פנה/י לאיש מקצוע כושר שייתן לך עצות לגבי צורת האימון שלך. חן גרשון לא תהיה אחראית או אחראית לכל פציעה או נזק שתגרם לך כתוצאה מהסרטון הזה.
