سلام درود بی کران به شما دوستان عزیز امیدوارم هرجا که هستید سالم و سلامت باشید امروز در خدمت شما عزیزان هستم با یک تمرین عالی برای جلو بازو که باعث حرفه ای تر شدن جلو بازو میشه و از لحاظ کیفیت هم بسیار جلو بازو های شمارو بهتر و با کیفیت تر میکنه
👇🔥رفع گرفتگی عضلات شکم
[ Ссылка ]...
👇🔥جلو بازو طناب کش
[ Ссылка ]...
👇🔥اسکات و زانو درد
[ Ссылка ]...
👇🔥صفر تا صد جلو پا
[ Ссылка ]...
👇🔥صفر تا صد اسکات پا
[ Ссылка ]_...
#اسکات
#بدنسازی
#چربی_سوزی
#کراتین
#گینر
