In questo video scopriremo quali sono gli esercizi più efficaci per il rinforzo delle spalle, che in realtà può essere concepito in vari modi.

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Le spalle possono essere rinforzate secondo diversi obbiettivi:

- la riduzione di un dolore o dell'infiammazione dei tendini
- la minore tensione / maggiore mobilità
- il miglioramento della postura
- il classico rinforzo "fitness"
- il rinforzo a corpo libero

Per ciascun obbiettivo ci sono naturalmente esercizi diversi: ecco perchè più che una "classifica", ho voluto illustrare gli esercizi più efficaci per ciascun obbiettivo.

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