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Prenez soin de vous

Chapitrage :

Introduction: 0:00 - 7:26
Partie 1 : Le cerveau et votre parcours de deuil : 7:26 - 16:16
Partie 2 : Comment un traumatisme peut blesser ? : 16:16 - 21:44
Partie 3 : Comment la psychothérapie agit ? : 21:44 - 29:44

Le deuil, c’est un travail de restauration émotionnelle qui démarre à la suite d’une perte. Comme après le passage d’une tempête, plus ou moins violente. Quand on évoque le mot deuil, on pense souvent à la mort, au décès d’un proche, qu’il soit parti après une longue maladie ou après un accident.

Mais le deuil n’est pas seulement lié à la mort, dans le sens “fin de vie”. Le deuil peut aussi prendre la forme de la fin de “ma vie d’avant”. Comme par exemple la fin d’une vie professionnelle quand la retraite arrive ou la ménopause qui pour certaines femmes est vécue comme un deuil à part entière. Cela renvoie au deuil de la maternité et d’un statut pour en embrasser un nouveau.

Peu importe la source, le deuil, c’est avant tout un processus. Et ce processus, les professionnels de la santé mentale ont pris l’habitude de le représenter par une courbe, une courbe appelée la courbe du deuil. Celle-ci a d’ailleurs été aussi adoptée en entreprise sous le nom de la courbe du changement.

Pour surmonter un deuil, il ne suffit pas de supprimer ses pensées ou ses émotions, et il ne suffit pas d’oublier son mode de vie d’avant ou l’être qui a disparu. Surmonter un deuil ce n’est pas oublier quelqu’un ou quelque chose. C’est mettre en oeuvre un processus qui permet d’assimiler la perte pour que celle-ci ne soit pas une blessure béante dans votre vie et c’est aussi mettre à profit cette traversée pour développer en nous de nouvelles qualités, d’adaptation et de renouveau. Ce n’est pas un processus magique, c’est un nouvel apprentissage de soi, en conscience. Il y a des étapes à respecter, des mouvements à comprendre et accepter pour enfin renaitre à soi et reprendre gout à la vie.

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