Самые расслабляющие процедуры в практике йоги - это медитация, растяжка и спокойное размеренное дыхание животом. Это видео об этом. Практикуйте с удовольствием, сделайте это для тела и души. Погружайтесь в дыхание и с любовью и заботой поработайте над собой! Во время занятия дышите животом и пользуйтесь шипящим дыханием уджайи.
Чтобы вам было приятно заниматься, я решила показать вам классное место. Мы на Самуи называем его "Потная гора". Это очень красивая локация, и находится она недалеко от отеля Сатва Самуи Если вы еще не слышали об этом месте, то заходите на сайт и в инстаграмм, ссылочки здесь:
www.yoga.satvatour.com
@relax_yoga_hotel_satvasamui
Там иного о йоге, медитации, здоровом питании и аюрведе.
А пока занимаетесь и уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.Будьте здоровы и счастливы! Намасте!
(Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора)Самые расслабляющие процедуры в практике йоги - это медитация, растяжка и спокойное размеренное дыхание животом. Это видео об этом. Практикуйте с удовольствием, сделайте это для тела и души. Погружайтесь в дыхание и с любовью и заботой поработайте над собой! Во время занятия дышите животом и пользуйтесь шипящим дыханием уджайи.
Чтобы вам было приятно заниматься, я решила показать вам классное место. Мы на Самуи называем его "Потная гора". Это очень красивая локация, и находится она недалеко от отеля Сатва Самуи Если вы еще не слышали об этом месте, то заходите на сайт и в инстаграмм, ссылочки здесь:
www.yoga.satvatour.com
@relax_yoga_hotel_satvasamui
Там иного о йоге, медитации, здоровом питании и аюрведе.
А пока занимаетесь и уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.Будьте здоровы и счастливы! Намасте!
(Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора)
