➤ Telegramm: [ Ссылка ]
Мой Instagram:
➤ Алекс Митчелл: [ Ссылка ]...
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ
на нашу почту: agnaev.92@gmail.com

Использованный материал:
🎬 Видео(Footage Credits):
•Оригинальное видео на английском: [ Ссылка ]
•Gravity Transformation - Fat Loss Experts: [ Ссылка ]
•Jeff Nippard: [ Ссылка ]
•Jeremy Ethier: [ Ссылка ]


Тестостерон это основной мужской гормон который необходим абсолютно для всех процессов в организме, в особенности таких как наращивание мышечной массы, укрепление наших костей, хорошей памяти и настроения и конечно же и конечно же увеличения нашего нашего влечения и либидо. И в то время как некоторые такие продукты как устрицы, имбирь, гранаты, помогут хоть немного и краткосрочно повысить уровень теста, есть и другие которые наоборот мешают эффективно выработать тестостерончик, а постоянное их употребление может даже снизить уровень теста. Низкой уровень этого гормона может привести целой цепи негативных побочных эффектов, включая потерю мышечной массы, бессонницу, увеличение жировых отложений, депрессию и конечно же сниженное половое влечение. Поэтому сегодня мы разберём семь продуктов которые могут снижать(вредить) выработке тестостерона, основываясь на научных данных.
1. И начнём мы с семян льна. Многие наверняка слышали что продукты из семян льна приобрели большую популярность за последние несколько лет, а некоторые окрестили их даже модным словом суперфуд. Однако несмотря на то что семена льна богаты клетчаткой и омега 3 жирными кислотами, они в тоже время не так хороши для оптимизации мужского гормонального здоровья, и в основном из за того содержать лигнаны. Семена льна это самый богатый в мире источник лигнанов. Они содержат от 75 до 800 раз больше лигнанов чем большинство зернобобовых и овощей. Это может быть проблемой по двум причинам. Во первых лигнаны обладают высокой эстрогенной активностью. Другими словами повышаю уровень женских половых гормонов эстрогенов.
2. Теперь перейдём к растительным маслам, с высоким содержанием поли ненасыщеных жирных кислот. Большинство растительных масел сегодня обрабатывается слишком много раз. Также они проходят такие процессы как отбеливание, D – гуммирование, дезодорирование. Сопоставьте это с тем фактом что из за этого они мягко сказать не так уж хороши для приготовления пищи при высокой температуре, и вы поймете что это не совсем лучший выбор для вашего здоровья. Но даже если вы не используете их для приготовления пищи, то высокое содержание в них омега 6 поли не насыщенных жирных кислот вредит выработке тестостерона. И вот почему в наше время много людей потребляют слишком ного омеги 6 и так мало омеги 3.
3. Далее у нас мята. И да она приятно пахнет, чай с мятой так вообще вкусный и успокаивающий, однако она не так уж хороша для уровня тестостерона. По крайней мера так показали небольшие исследования на людях и на крысах. Исследования последних были разделены на 4 группы. Контрольная группа регулярно получала только воду. 2 группа получала по 20 грамм перечной мяты, и третья группа получала 20 грамм чая из мята обыкновенной.
4. Следующее у нас это алкоголь Который приведет не только к ужасному похмелью, но и может вызвать снижение уровня тестостерона. Есть много исследований, на грызунах которые показывают что алкоголь снижает тестостерон доза зависимым образом. То есть чем больше вы приняли на грудь, то тем больше и снижает. Когда дело доходит до исследований на людях существует также сильная связь между потреблением алкоголя и снижением уровня тестостерона.
5. Далее у нас идёт соевые продукты. Хотя это всё еще спорная и обсуждаемая тема, вообщем соя может оказать негативное влияние на мужское здоровье в целом. Одна из причин заключается в том что соя содержит большое количество фитоэстрогенов и изофлаванов. Которые могут активировать рецепторы эстрогена снижать регулировку андрогенных рецепторов. Для тех из вас кто не знает андрогенные рецепторы это те которые связывают мужские гормоны такие как тестостерон и дгт что бы они могли оказать эффект. Так что не имея возможности связываться с рецепторами андрогенов тестостерон не может выполнять свою работу. Кроме того соя может нарушить поглощения йода в щитовидной железе может препятствовать выработке гормонов щитовидной железы. Это большая проблема потому что плохая функция щитовидной железы связана связана с нарушением гормонального фона и снижение уровня тестостерона.

свернуть