Йога Против Стресса 2 | Йога для начинающих | Йога на всё тело
Новый урок, новые асаны, новые переходы и связки. Всё это способствует формированию новых нейронных связей, развитию нервной системы. Как следствие, это улучшает способность к адаптации, что крайне важно в современном постоянно меняющиемся мире.
Чем лучше мы адаптируемся, тем легче справляемся со стрессовыми ситуациями.
Полный урок состоит из пяти частей.
Урок начинается с очень важной части, с настроек. Приводим в порядок дыхание, психо-этоционалную сферу, концентрируемся. Именно это сделает нашу практику наиболее эффективной.
Первый короткий комплекс - открывает и тонизирует тело по всем направлениям.
Второй короткий комплекс - основательно прорабатываются поясница, плечи, внутренняя поверхность бедра, колени. К выполнению будут предложены новые варианты Триконасаны, Паршваконасана, работа с балансом.
Третий короткий комплекс - лёгкое напряжение сменяется приятными для расслабления асанам. Сплошное удовольствие.
Последняя часть урока - Шавасана. Пройдя все четыре части урока мы подготовили своё тело к максимальнму расслаблению. Это удивительное состояние. В то время когда вы отдыхаете настраиваются и ум, и чувства, и тело.
БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА. Будте внимательны во время урока. Каждая маленькая деталь имеет значение и смысл.
Надеюсь урок придется вам по душе и принесёт пользу.
Приглашаю подписаться на Shakti Yoga канал, так вы будете в курсе новых выпусков. На канале вы найдёте уроки трёх уровней: подготовительный, базовый и углублённый.
Делитесь с друзьями и наше сообщество будет расти.
Ставьте лайки - так я узнаю, что урок вам понравился.
Оставляйте комментарии. Это очень поможет в создание новых видео.
Если вам нравится мой канал и вы хотите участвовать в его развитии, буду признательна и благодарна.
Можно стать спонсором канала через Patreon:
[ Ссылка ]
Или поддержать мой труд через PayPal:
[ Ссылка ]
"ЙОГА ПРОСТО" плейлисты:
ЙОГА ПРОСТО:
[ Ссылка ]
ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ ЙОГА ДЛЯ СОВСЕМ НАЧИНАЮЩИХ:
[ Ссылка ]
ЙОГА НА ДИВАНЕ:
[ Ссылка ]
ЗДОРОВЬЕ. ЙОГАТЕРАПИЯ:
[ Ссылка ]
"ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ" плейлисты:
ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
[ Ссылка ]
ЙОГА УТРОМ. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
[ Ссылка ]
ЙОГА ДНЁМ. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
[ Ссылка ]
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
[ Ссылка ]
5-20 МИН. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
[ Ссылка ]
20-50 МИН. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
[ Ссылка ]
ВСЁ ТЕЛО. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:
[ Ссылка ]
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. НЕРВНАЯ СИСТЕМА - ВОССТАНАВЛИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ:
[ Ссылка ]
ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ:
[ Ссылка ]
"УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ" плейлисты:
ЙОГА ПРОТИВ СТРЕССА. УГЛУБЛЁННЫЙ УРОВЕНЬ:
[ Ссылка ]
ЙОГА НА ВСЁ ТЕЛО. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
[ Ссылка ]
ЙОГА УТРОМ. УГЛУБЛЁННЫЙ УРОВЕНЬ:
[ Ссылка ]
ЙОГА ДНЁМ. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
[ Ссылка ]
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
[ Ссылка ]
ЙОГА. 5-20 МИН. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
[ Ссылка ]
ЙОГА. 20+ МИН. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ:
[ Ссылка ]
ЙОГА. УГЛУБЛЕННЫЙ УРОВЕНЬ. НЕРВНАЯ СИСТЕМА - УСПОКАИВАЕМ И УКРЕПЛЯЕМ:
[ Ссылка ]
ЛЕТНЯЯ СЕРИЯ:
[ Ссылка ]-
