Хатха Йога методика Чакра Ссадхана — авторская методика Александра Таишева,
основанная на прямой взаимосвязи между физическим телом и энергетической системой человека. В нее входят техники, направленные на укрепление физического тела, и соответственно, активизацию энергетической (чакральной) системы с помощью асан, энергетических замков (бандх) и мудр, шаткарм, пранаямы, мантр и практик на концентрацию. Осознано активизируя энергию в нашем теле, мы сможем более качественно восстановить физическое тело, устранить предрасположенность к болезням, усилить волевой аспект, успокоить наш ум, очистить эмоциональную сферу, раскрыть свой потенциал, активизировать творческие способности, осознать природу своей Души.
✔️Информация о Александре [ Ссылка ]
✔️[ Ссылка ]

✔️В этой методике нет ничего нового, это просто подход, который можно выразить как соединения двух начал - физического и энергетического, который базируется на классических техниках йоги.
✔️Данный комплекс рассчитан на 15 минут и является небольшой целостной программой по воздействию на физическое тело и энергоструктуру (чакральную систему). Он может стать как хорошим дополнением к вашей самостоятельной практике, асан и пранаям, так и завершенной мини последовательностью асан при недостатке времени.
✔️Мягкое воздействие на энергетические центры (чакры) через сочетания динамической и статической практики асан, на нижнюю, среднюю и верхнюю части энергетического тела дают хороший гармонизирующий эффект на физическое тело и состояние сознания.
Регулярно выполняя практику, с концентрацией внимания на энергетические процессы, вы можете глубже понять «внутреннюю» сторону работы с физическим телом в асанах. Эта программа нацелена не только на восстановление и усиление физического тела, она также балансирует, очищает и раскрывает в вас, внутреннюю энергию (энергию чакр) от которых зависит ваше состояния.
✔️С помощью энергетических практик мы воздействуем на свое внутреннее состояние и делаем его более гармоничным и чистым. Одним из критериев «правильной» практики, является состояние, когда вы чувствуете в себе спокойную внутреннюю силу, радость, наполненность, удовлетворение, либо глубокую внутреннюю погружённость в свой мир. Именно эти качества проявляются в нас при правильно отстроенной практике.
Главные принципы дыхания во время выполнения последовательности.
✔️Базовое дыхание - полное глубокое при выполнении динамических переходов дыхание сменяется на более активное с акцентом на выдох нижней частью диафрагмы.
✔️Наклоны вперед - выполняются на выдохе, ✔️выход из наклонов на вдохе.
✔️Прогибы назад - выполняются на вдохе. ✔️Выход из прогибов происходит на выдохе.
✔️ на скручивание - выполняются на выдохе, выход из них производится на вдохе.
Фиксация асан - в режиме полного глубокого дыхания.
Хорошей Вам практики!
Регулярные классы А. Таишева
[ Ссылка ]
✈️Йога-туры
[ Ссылка ]

свернуть