Une soupe reminéralisante aux légumes, parfaite pour une detox puisqu'elle va avoir une action drainante, et avec ses fibres elle va vous caler et remplacer un repas, par exemple 2 soirs dans la semaine, pour alléger un peu votre apport calorique et contribuer à perdre du poids. J'en fait toujours une bonne cure en janvier et à l'automne. Poireaux, oignons, carottes, choux, fenouil, céleri branche... je la sale avec de la sauce soja, j'y ajoute un bouquet garni (thym, laurier), et quelques pistils de safran, facultatif. Je laisse volontairement des morceaux de légumes pour garder les fibres, et avoir une consistance qui va me caler le soir avant d'aller faire dodo :)
Autre conseil, n'hésitez pas à saupoudrer de levure de bière (vitamines B) et si vous aimez, le paillettes de spiruline (apport en fer)
**** English *****
DETOX SLIMMING & ANTI-FATIGUE SOUP TWICE A WEEK
A remineralizing vegetable soup, perfect for a detox since it will have a draining action on toxins, and with its fibers it will stall you and replace a meal, for example 2 evenings in the week, to reduce your calorie intake a little and contribute to losing weight. I always do a good cure in January and in the fall. Leeks, onions, carrots, cabbage, fennel, celery branch ... I salt it with soy sauce, I add a bouquet garni (thyme, bay leaf), and a few saffron pistils, optional. I voluntarily leave pieces of vegetables to keep the fibers, and have a consistency that will stall me in the evening before going to sleep :)
Another advice, do not hesitate to sprinkle with yeast flakes (B vitamins) and if you like, the spirulina flakes (iron and proteins)
**** Español ****
DETOX SLIMMING & ANTI FATIGA SOPA DOS VECES POR SEMANA
Una sopa de verduras remineralizante, perfecta para una desintoxicación ya que tendrá una acción drenante sobre las toxinas, y con sus fibras te parará y sustituirá una comida, por ejemplo 2 tardes a la semana, para reducir un poco tu ingesta calórica y contribuir a Perder peso. Siempre hago una buena cura en enero y en otoño. Puerros, cebollas, zanahorias, repollo, hinojo, rama de apio ... Le doy sal con salsa de soja, le añado un bouquet garni (tomillo, laurel) y unos pistilos de azafrán, opcional. Dejo voluntariamente trozos de verduras para mantener las fibras, y tener una consistencia que me detendrá por la noche antes de irme a dormir :)
Otro consejo, no dudes en espolvorear con copos de levadura (vitamina B) y si quieres, copos de espirulina (hierro y proteínas)
حساء ديتوكس للتنحيف ومضاد للإجهاد مرتين في الأسبوع
حساء نباتي معاد للمعادن ، مثالي للتخلص من السموم لأنه سيكون له تأثير تصريف للسموم ، ومع أليافه سوف يوقفك ويحل محل وجبة ، على سبيل المثال ليلتان في الأسبوع ، لتقليل تناول السعرات الحرارية قليلاً والمساهمة في خسارة الوزن. أقوم دائمًا بعلاج جيد في يناير وفي الخريف. الكرات ، البصل ، الجزر ، الكرنب ، الشمر ، فرع الكرفس ... أنا أملحه بصلصة الصويا ، وأضيف باقة جارني (زعتر ، ورق الغار) ، وعدد قليل من مدقات الزعفران ، اختياري. أترك قطعًا من الخضار طواعية للحفاظ على الألياف ، ولدي تناسق سيوقفني في المساء قبل النوم :)
نصيحة أخرى ، لا تتردد في رش رقائق الخميرة (فيتامينات ب) وإذا أردت ، رقائق سبيرولينا (الحديد والبروتينات)
一周两次排毒瘦身和抗疲劳汤
重新矿化的蔬菜汤,非常适合排毒,因为它对毒素有排泄作用,并且它的纤维可以使您停顿并代替一顿饭,例如一周中的两个晚上,以减少卡路里的摄入并有助于减肥。我总是在一月份和秋季都可以治愈。韭菜,洋葱,胡萝卜,白菜,茴香,芹菜分支……我用酱油加盐,加一束加尼(百里香,月桂叶)和一些藏红花雌蕊(可选)。我自愿离开蔬菜块以保持纤维,并保持稳定,使我晚上入睡前停顿:)
另一个建议,不要犹豫地撒上酵母粉(B族维生素),如果愿意,可以撒螺旋藻粉(铁和蛋白质)
Abonnez-vous et activez les notifications pour ne pas manquer les prochaines recettes et lives ! Je compte sur vous pour laisser un petit message en commentaire, liker et partager la vidéo avec vos amis :)
Retrouvez ma recette sur [ Ссылка ]
Ещё видео!