Dacie wiarę, że jest jedno ćwiczenie, które trzeba wykonywać tylko przez 5 minut dziennie, aby spełnić marzenie o płaskim brzuchu? Mówię o ćwiczeniu uddiyana bandha. W pewien sposób działa to na zasadzie odkurzacza, który zasysa nadprogramowe kilogramy z brzucha. Ćwiczenie to stało się bardzo popularne dzięki kulturystom, takim jak Frank Zane i Arnold Schwarzenegger już na początku lat 70. Ale to nie kulturyści wymyślili technikę wciągania brzucha. Wywodzi się ona z jogi, tak jak inne znane ćwiczenie, czyli tzw. deska!
#tłuszcznabrzuchu #jasnastrona #trening
Muzyka: Epidemic Sound [ Ссылка ]
Użyte materiały (zdjęcia, filmy i inne) pochodzą z:
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
___
Zasubskrybuj nasze kanały:
5-minutowe Sztuczki
[ Ссылка ]
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIEWCZYN
[ Ссылка ]
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI
[ Ссылка ]
PRAWDZIWE HISTORIE
[ Ссылка ]
![](https://i.ytimg.com/vi/D5_RZ2TOm6g/mqdefault.jpg)