Nerede hareket orada yeni beyin hücresi...

Beyin gelişiminin hayat kalitesi üzerinde direk bir etkisi vardır. Sağlıklı bir beyin için özellikle yeni beyin oluşumu için 5 temel mihenk taşı vardır. Bunlardan ilki hareket. Atalarımızın da dediği gibi nerede hareket orada bereket. Bugünden itibaren yapacağınız herhangi bir beyinsel gelişimin etkilerini genellikle 2-3 hafta gibi bir sürede gözlemleriz.


Evet, harekete bir göz atalım.


Cerebellum hareketlerimizi koordine eden beynimizin en yaşlı bölümüdür. Hareket yeni beyin hücrelerinin oluşumunu tetikler bu en ilkel davranışlarımızdan biridir. On Binlerce yıl önce atalarımız avcı hayvanlardan kaçabilmek, hayatta kalabilmek için düşünme yeteneklerini geliştirmek zorunda kalmışlardır.


Dolayısıyla hareketin beyin gelişimimize katkısı bu genetik kodlarımızda saklıdır. Biz ne kadar çok adım atarsak o kadar genç kalırız.. Yürümeyi ve merdiven çıkmayı alışkanlık haline getirin.


Doğanın beyne etkisi nasıl olur ? Doğa içinde olduğunda hep bir hareket vardır. Beyin kendini doğada kendi evinde gibi hisseder , kendini geliştirir, canlı tutar. Çünkü doğada bir çok uyarıcı vardır, uyarıcılar da hareketli ve dikkatli olmayı gerektirir. Dolayısıyla doğada olmak tümüyle beynimizi çalıştırır.


Hareketlilik yeni hücre oluşumuna fayda sağlar, özellikle kan akışını hızlandıran aerobik hareketler: Koşmak, tempolu hızlı yürüyüş, bisiklete binmek , paten kaymak, tenis, dans etmek (dans etmek beyin gelişimine motor beceri, hafıza, koordinasyon gibi başka katkıları da olan en iyi hareketlerden biridir.)


Son olarak; yaş ile egzersizler arasında bir ilişki olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ne kadar çok egzersiz yaparsan o kadar genç kalırsın…. NOKTA.


Diğer temel mihenk taşlarına da diğer videolarımızda değineceğiz takibe devam….


Sağlıcakla kalın.


Hayattan keyif almayı ve deneyimlemeyi unutmayın.


Hoşça kalın.

Kürşat Şahin

свернуть