Tu as sûrement déjà entendu que pour perdre du poids il fallait manger moins de calories que ce que tu dépenses. C'est vrai! 🤓
Mais concrètement, combien? 🤔
Combien de calories faut-il brûler pour perdre 1 kilo de graisse? Ou plutôt 1 kg de tissu adipeux?
C'est ce que je te dévoile dans cette vidéo, en plus d'un petit cadeau à la fin pour te donner tous les outils dont tu as besoin! 😉

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Je ne suis pas médecin et je n'ai pas la prétention de jouer à en être un. Ce que je dis dans mes vidéos s'appuient sur des recherches scientifiques ainsi que mon expérience personnelle.

00:00 • Introduction
01:59 • C'est quoi une calorie?
04:29 • Les chiffres
07:54 • Le cas d'Adele
10:28 • Comment perdre du poids concrètement?

▬▬▬▬▬▬▬ 👨🏻🔬 SOURCES ▬▬▬▬▬▬▬
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#pertedepoids #calories #nutrition

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