#ошо #медитацияошо #чакры #медитация
#osho #meditationosho #chakras #meditation
00:00-04:19 Инструкция к медитации ЗВУЧАНИЕ ЧАКР
04:20-18:36 Первый круг звучания -1 стадия
18:38-32:53 Второй круг звучания - 1 стадия
32:55-47:11 Третий круг звучания - 1 стадия
47:11 -1:02:23 Тишина - 2 стадия
Эта звуковая медитация является своеобразным «камертоном» и направлена на очищение и настройку под 7 нот музыкальной октавы семи основных энергетических центров тонких тел человека. Каждый центр соответствует своей ноте в музыкальной октаве. А ваши тонкие тела – это единый музыкальный инструмент, который вы можете настроить в соответствии с этим камертонным звучанием музыки.
Если ваши энергетически центры настроены и звучат правильно, стабилизируются любые ваши депрессивные состояния, негативные эмоции и чувства, а в физическом теле могут уйти зажимы, блоки и даже болевые ощущения, которые часто служат причиной различных заболеваний.
Целительное и благотворное воздействие звука на наше тело известно очень давно, особенно когда мы сами издаем правильно этот звук и этим восстанавливаем себя.
И благодаря этой особой звуковой композиции теперь вы самостоятельно можете в любой момент сбалансировать свое состояние.
Эта практика рассчитана на 1 час и имеет две стадии, одна из которых активная, и составляет 45 минут, а вторая пассивная, и составляет 15 минут.
1.Первую стадию можно выполнять сидя, стоя или лежа, в зависимости от того, как вам будет удобно. Если вы звучите стоя, старайтесь немного присогнуть ноги в коленях и расслабить их, чтобы энергия и звук свободно протекали через ваши ноги в основу, на которой вы стоите.
Если вы сидите, старайтесь держать свой позвоночник максимально прямо.
В том случае, если у вас есть партнер, вы можете помогать друг другу звучать, соприкасаясь спинами друг с другом. Это даст вам дополнительную поддержку во время выполнения медитации.
Во время звучания необходимо дышать больше животом и петь открытым ртом любую гласную букву, например А, или чакровую мантру, при этом расслабив челюсть и дав звуку свободно выходить.
Необходимо петь в унисон с музыкой, начиная с нижней ноты До и представляя, что этот звук идет из вашего самого нижнего центра, из зоны кобчиковой чакры.
И когда произойдет повышение звука на следующую ноту Ре, как на новую ступеньку, вы тоже можете переходить на более высокое звучание. И дальше, постепенно, идите за музыкой и повышайте свое голосовое звучание до верхней ноты Си, представляя, как звук на вдохе наполняет, а на выдохе выходит из каждой вашей чакры. И чтобы лучше концентрироваться на каждом новом центре, можно на него класть руку.
А затем, когда вы услышите, что идет снижение звука от ноты к ноте в более быстром темпе, следуйте за музыкой и тоже постепенно снижайте высоту звучания голоса. И когда вы дойдете до нижней ноты До, с которой начинали, будет небольшая пауза.
И дальше начнется опять новый такой же круг звучания музыки и вашего голосового пения, а после него – еще один такой же круг. Эти три круга составляют первую стадию медитации. Просто следуйте за музыкой и пойте, позволяя звуку наполнять и свободно выходить из вас.
2.И затем, в следующие 15 минут второй стадии, когда смолкнет музыка и прозвучит гонг, вы можете изменить свою позу на более удобную или остаться в том же положении, и продолжить просто наблюдать за тем, что происходит у вас внутри. Старайтесь избегать оценок и просто быть свидетелем тому, за чем вы наблюдаете.
И когда снова прозвучит гонг, вы можете завершить медитацию.
Если наши медитации дарят Вам вдохновение, Подпишитесь на наш канал, поделитесь этим видео в своих соц сетях, а так же с родными и близкими.
Даже небольшая Ваша поддержка создает благоприятное пространство для ВЗАИМНОГО энергообмена, что будет способствовать ГАРМОНИЗАЦИИ и БАЛАНСУ для ОБЕИХ сторон!
Благодарим Вас. Спасибо всем кто с нами🙏
Телеграм-канал Творец Себя: [ Ссылка ]
Для тех, кто хочет поддержать канал и поучаствовать в его развитии.
Карта Приват Банка - 5457 0825 1313 8763
