Vous avez déjà testé ces plantes pour vos douleurs? 👇🏾

Il n’y a pas de plante miracle pour les douleurs menstruelles, les effets varient en fonction de chaque personne.

Disclaimer: Je ne suis pas Docteur mais naturopathe. Je ne connais pas vos antécédents ni votre hygiène de vie. Renseignez-vous sur chaque plantes avant de les consommer. Particulièrement si vous allaitez.

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Vous pouvez les prendre en magasin bio ou en ligne.

Vous pouvez prendre chaque plante individuellement et tester les résultats pour vous y acclimater ou faire la tisane complète.

La nutrition, l’équilibre émotionnel, le sommeil auront toutes un impact sur l’efficacité des plantes.

🫖 MON OUTIL PRÉFÉRÉ

Ma Théière filtrante avec des feuilles en vrac

Consommer 2 à 3 tasses par jour, de préférence entre les repas.

Commencer les tisanes au moins 2 jours AVANT le début des règles.

🍵 RECETTE

Dans 500ml d’eau faire infuser

🍃2 cuillère à café de feuille de framboisier

🍃1 cuillère a cafe d’Achillé Millefeuille

🍃1 cuillère a café d’écorce de crampe

🍃 (optionnel) 1 badiane écrasée, du gingembre ou du citron

Pour des effets optimaux, laissez les fleurs, racines et écorces infuser librement dans l’eau pendant au moins 10 minutes avant de filtrer

🔸Achillé Millefeuille

**Elle a une action sédative sur l’utérus et les ovaires et calme les spasmes**

🔸Écorce de crampe

Egalement connu sous le nom d’écorce de rose guelder, écorce européenne de canneberge, écorce d’arbre de boule de neige, écorce d’aîné d’eau

🔸Framboisier

Contiennent de la fragarine, un alcaloïde qui aide à réduire les crampes menstruelles en relâchant et en resserrant les muscles utérins et pelviens

🔹Gingembre ou badiane (optionnel)

Surtout pour des questions de goût vous pouvez rajouter ces de aliments qui ont un léger effet sur les crampes également mais parfumerons délicatement votre tisane

Prenez soin de vous 🩸

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