Como fazer o exercício de Mobilidade - Mobilização e Alongamento de Ombro no Chão:
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Confira as dicas e aprenda como executar o exercício de Mobilidade - Mobilização e Alongamento de Ombro no Chão. Primeiramente leia o post, depois assista o vídeo e por último, lembre-se que o portal Meu Treino Perfeito oferece um período grátis de consultoria online para você conversar e tirar suas dúvidas com um Nutricionista ou Personal Trainer online.
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Dicas iniciais de como fazer o exercício de Mobilidade - Mobilização e Alongamento de Ombro no Chão:
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1 - Inicialmente leia todo o conteúdo do post sobre o exercício.
2 - Depois assista o vídeo com o exemplo da execução do exercício.
3 - Antes de sair fazendo o exercício, faça os educativos.
4 - Faça o exercício na frente do espelho ou se filme executando o movimento e assista depois. Isso irá te ajudar a corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
5 - Não se sentiu confortável fazendo o exercício de mobilidade, peça para o seu personal trainer trocar o exercício.
6 - Se possível, sempre consulte e peça ajuda para um personal trainer.
7 - Por fim… Parabéns por estar fazendo atividade física e cuidando da sua saúde! #eumelhorqueeu
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Benefícios dos Exercícios de Mobilidade
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1 - Desempenho: Aumenta o desempenho na prática de atividade física;
2 - Movimento: Desenvolve padrões de movimento funcionais;
3 - Propriocepção: Melhora as capacidade de reconhecer a localização espacial, sua posição e orientação;
4 - Segurança: Diminui a incidência de lesões;
5 - Relaxamento: Diminuição da tensão excessiva dos músculos e manutenção de seu comprimento funcional.
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