WORKOUT APP: [ Ссылка ]
MONTHLY NEWSLETTER: [ Ссылка ]
SHOP: [ Ссылка ]
INSTAGRAM: @TheBodyweightWarrior
[ Ссылка ]
Original Routine: [ Ссылка ]
20 Min V2: [ Ссылка ]
15 Min V3: [ Ссылка ]
20 Min V4: [ Ссылка ]
This video shares a 20-minute full body flexibility routine for beginners to help you get moving and increasing basic levels of range of motion. It targets the upper body by mobilising the neck and spine, improving thoracic rotation and stretching the pecs. For the lower body, stretch the glutes, open the hip flexors, lengthen the hamstrings and more.
20 Minute Beginner Stretch Routine V5! (FOLLOW ALONG)
Теги
stretchingfollow alongsimpleyogapilatesflexibility routinemobility routinehamstring stretchbeginner flexibility routinestretching followstretching follow alongflexibility follow alongyoga follow alongmobility follow alongbeginner stretchingbeginner stretching follow alongtom merrickbodyweight warriortight hamstringstight hipsstiff lower backbeginner stretcheshow to get flexible
![СБОРНИК#3 [ Мой брат Эйс отправился на войну ] \ Альтернативный сюжет ван пис](https://s2.save4k.ru/pic/SR7inV2QUeU/mqdefault.jpg)
![Бодаться со мной решил? | MEOW - 10 серия [4K]](https://s2.save4k.ru/pic/AxctLkzD5dk/mqdefault.jpg)
![Использовал меня как игрушку | MEOW - 17 серия [4K]](https://s2.save4k.ru/pic/C7wtvMHBq5g/mqdefault.jpg)
![Заключительная серия | MEOW - 20 серия [4K]](https://s2.save4k.ru/pic/YiSdxLAOmbU/mqdefault.jpg)
