Viele Menschen leiden unter ihren inneren Leitsätzen, ihrem Bild von sich selbst. Besonders verbreitet ist "Ich bin nicht gut genug". Man kann sich von "Ich bin nicht gut genug" distanzieren, indem man sich selbst zeigt, dass man "gut genug" ist. "Gut genug" etwa, um geliebt zu werden. Man kann auch spielerisch mit dem "nicht gut genug" umgehen, wohl wissend, dass es nur lästige Gedanken sind. Gezeigt wird die Standard Übung zur Einführung der Defusion (Milch Übung) und dann wird "ich bin nicht gut genug" gesungen. Bei der Defusion wird mit Sprache gespielt, damit Worte mehr zu Tönen, denn zu Inhalt werden, so dass man Abstand bekommt.

свернуть