Πολλές φορές μετά από κάποιον τραυματισμό στο κάτω άκρο, μένει κάποιο έλλειμμα στην κινητικότητα της ποδοκνημικής άρθρωσης. Τραυματισμοί όπως: διάστρεμμα, οστικό οίδημα, περιοστίτιδα κνήμης, θλάση γαστροκνημίου ή υποκνημιδίου, μεταταρσαλγία κ.α. , μπορούν να ευθύνονται ή να συνοδεύονται από μειωμένο εύρος.
Με αυτές τις ασκήσεις , μπορούμε να βελτιώσουμε την κίνηση και να περιορίσουμε τις προσαρμογές στο υπόλοιπο σώμα. Τι εννοώ με αυτό; Εννοώ ότι, είναι σύνηθες, εάν δεν πατάμε σωστά, το σώμα μας να κάνει τα πάντα για να μπορέσουμε να κάνουμε ότι εμείς του ζητάμε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να χρησιμοποιεί άλλους τρόπους , συνήθως λανθασμένους, για να τα καταφέρει κάνοντας αυτόματα προσαρμογές σε άλλα μέρη στο σώμα μας ακόμη και μακριά από το πρόβλημα. Για παράδειγμα, ένα λάθος πάτημα λόγω μειωμένης κινητικότητας ποδοκνημικής μπορεί να δημιουργήσει παθολογία στην οσφυική μοίρα της σπονδυλικής στήλης (δηλαδή την μέση μας) .
Για να τα αποφύγουμε λοιπόν αυτά, ακολουθήστε τις ασκήσεις του βίντεο και ρωτήστε με για τυχόν απορίες!
-----------------------------------
Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media:
Facebook: [ Ссылка ]
Instagram: [ Ссылка ]
