Os enseño cómo HACER UNA COMPRA SEMANAL COMPLETA orientada a PONERTE EN FORMA y PERDER GRASA. Os comparto mis productos favoritos, los alimentos que yo consumo habitualmente. 💪🏻

Vídeos mencionados:
📹 Cómo CREAR TU PROPIA DIETA PARA PERDER GRASA: [ Ссылка ]
📹 Aprende a LEER EL ETIQUETADO NUTRICIONAL: [ Ссылка ]

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🤓 Para quien no me conozca me llamo Lara Ibarra, soy dietista colegiada y una auténtica enamorada del ejercicio. En mi canal puedes encontrar videos de nutrición, vlogs, mis rutinas de ejercicio, recomendaciones saludables y mucho más. Sígueme para estar siempre al día youtube.com/laraibarra 🫶🏻

ÍNDICE:
00:00 Crea tu compra semanal completa
00:50 Consejos antes de ir al supermercado
03:12 Vámonos a Mercadona
03:40 1. La base de la compra: Verduras, hortalizas y frutas
06:44 Si te cuesta volver a la rutina, esto es para ti
07:53 2. Proteínas frescas
09:17 3. Grasas saludables
10:52 4. Hidratos de carbono ¿Cuántos consumir?
13:06 5. Procesados y refrigerados saludables
15:10 6. Conservas
17:35 7. Condimentos y bebidas

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