¿Sabías que a partir de los 40 años la masa muscular y la fuerza pueden disminuir cada año a un ritmo de 1-2% en adultos sanos? ¿Sabías que el 15-20% de la población mayor de 60 años padece una enfermedad silenciosa llamada sarcopenia? En este video, descubrirás la importancia de la detección temprana de la sarcopenia y su tratamiento nutricional para frenar este declive asociado a la edad. ¡Aprende cómo mantenerte fuerte y saludable con la guía de un experto!
¿Qué es la sarcopenia?
La sarcopenia es una enfermedad caracterizada por la pérdida progresiva de fuerza, funcionalidad y masa muscular, predisponiendo a la discapacidad física, caídas y peor calidad de vida. Esta condición afecta al 15-20% de las personas mayores de 60 años, al 25% de las mayores de 70 años y a más del 50% de las mayores de 80 años.
¿Cómo se detecta la sarcopenia?
La sarcopenia puede sospecharse en pacientes con signos como caídas frecuentes, debilidad, marcha lenta, dificultad para levantarse de una silla o pérdida de peso. Se diagnostica mediante la evaluación de la fuerza de agarre, cantidad de masa muscular y funcionalidad física. También se utiliza el cuestionario SARC-F para una evaluación inicial.
Causas y tratamiento nutricional de la sarcopenia
La principal causa de la sarcopenia es la pérdida natural de masa muscular y fuerza asociada al envejecimiento, común en ancianos con desnutrición. La ingesta de alimentos desciende un 25% entre los 40 y los 70 años debido a varios factores biológicos.
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