Бодхисаттва Ананд Арун - МЕДИТАЦИЯ "КУНДАЛИНИ"

ПЕРВАЯ СТАДИЯ: 15 минут
Расслабьтесь и позвольте всему своему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается вверх от ступней. Отпустите все, станьте самой тряской. Глаза могут быть открыты или закрыты.

ВТОРАЯ СТАДИЯ: 15 минут. Танцуйте так, как вам хочется, позволяя всему телу двигаться так, как оно желает. Глаза могут быть открыты или закрыты.

ТРЕТЬЯ СТАДИЯ: 15 минут. Закройте глаза и будьте неподвижны, сидя или стоя, свидетельствуя и наблюдая за всем, что происходит внутри и снаружи.

ЧЕТВЕРТАЯ СТАДИЯ: 15 минут. Оставайтесь с закрытыми глазами. Лягте и будьте неподвижны.

Бодхисаттва Ананд Арун (Непал, Катманду, ОШО Тапобан)

Узнать еще немного об этой медитации: [ Ссылка ]

Познакомиться с практикуемыми в ОШО Тапобан
упражнениями пранаяма-йоги и сукшма-йоги:
[ Ссылка ]

свернуть