1, Te volverás más inteligente.
Cuando dejas el azúcar, descubrirás que tu mente se enfocará más y tendrás más claridad mental.
La salud del cerebro se deteriora cuando eres adicto al azúcar.
Una dieta alta en fructosa, causa resistencia a la insulina en el hipocampo y al mismo tiempo atrofia la memoria.
Existe un vínculo entre el consumo de azúcar y los cambios negativos en la corteza frontal del cerebro que es la parte del cerebro que se encarga de procesos cognitivos complejos.
Si quieres tener un cerebro sano o envejecer bien, debes dejar el azúcar.

2, Tu riesgo de diabetes disminuye.
Una de las principales causas de la diabetes tipo 2 es comer grandes cantidades de azúcar. Esto significa que tenemos cierto control sobre nuestro riesgo de diabetes. La mayoría de nosotros podemos prevenir esta enfermedad fatal si tomamos la decisión de dejar de consumir azúcar.

Comer mucha azúcar aumenta los niveles de azúcar en la sangre. Con el tiempo, los niveles altos de azúcar en la sangre pueden causar resistencia a la insulina, lo que causa estragos en el hígado, el páncreas y otros órganos.

3, Bajarás de peso.
Es obvio que estás comiendo más calorías cada vez que consumes alimentos con azúcar y, por supuesto, esto contribuye al aumento de peso.
El consumo de azúcar causa trastornos en las hormonas responsables de mantener un peso saludable, así como en aquellas que favorecen la pérdida de peso saludable.

El azúcar también afecta la parte del cerebro que controla el apetito. Comer una dieta alta en azúcar hace que tu cerebro piense que todavía tiene hambre cuando en realidad no hay necesidad de seguir comiendo.
Además, el azúcar también causa cambios en el cerebro, lo que lo vuelve adicto al azúcar y anhela más y más azúcar cuanto más cómes. Esto se vuelve un círculo vicioso.


4, Te sentirás más feliz.
Comer azúcar en exceso está relacionado con la depresión.
Las personas que comen alimentos azucarados con un alto índice glucémico en cantidades regulares todos los días, aumentan su depresión.
Existe una relación entre el consumo de Azúcar y la salud mental.


5, Tu piel será más sana.
Una dieta alta en azúcar está relacionada con afecciones de la piel como acné, granos, erupciones cutáneas y manchas.
Si eres propenso a tener acné u otras afecciones de la piel procura no comer alimentos cargados en azúcar.


6, No te enfermarás tan seguido.
Comer grandes cantidades de azúcar debilita tu sistema inmunológico. Pero, cuando dejas de comer azúcar, tu sistema inmunológico puede funcionar de la manera en que fue diseñado.
La inflamación crónica relacionada con el alto consumo de azúcar reduce tu respuesta inmunológica, haciéndote más susceptible a los resfriados y las gripes durante todo el año.

Cuando dejes de comer azúcar, es probable que descubras que estás mucho más saludable y es menos probable que contraigas un resfriado o una gripe.

7, Envejecerás más lento.
Consumir una dieta alta en azúcar hace que tu piel se arrugue más rápido. La razón de esto es la glicación, un proceso que ocurre cuando el azúcar socava la producción de colágeno y elastina en la piel.
La inflamación es otro factor que conduce al envejecimiento prematuro, y el azúcar contribuye a la inflamación crónica.

8, Tendrás mejor aliento.
El azúcar contribuye a la proliferación de bacterias en la boca que son responsables del mal aliento.

9, Tendrás dientes más saludables.
El azúcar está relacionado con las caries dentales. Para preservar tus dientes y prevenir problemas mayores como las endodoncias, querrás hacer todo lo posible para dejar de consumir azúcar. Siempre usa hilo dental y cepíllate los dientes, al menos dos veces al día.

10, Reducirás el riesgo de enfermedades cardiacas.
Demasiada azúcar en la dieta aumenta el riesgo de presión arterial alta, obesidad y diabetes, tres factores de riesgo principales para la enfermedad cardíaca y el deterioro cardiovascular.

11, mejorará tu vida sexual.
Comer demasiada azúcar es perjudicial para tu vida sexual. Cuando reduces el consumo de azúcar, tu libido mejora. En las mujeres, el azúcar altera el equilibrio hormonal sexual.
En los hombres, comer demasiada azúcar puede provocar disfunción eréctil y disminución de la libido debido al pico de insulina que se produce después de consumir azúcar.

Y, Último beneficio de dejar el azúcar.

12, Dormirás mejor.
El azúcar interrumpe el sueño, especialmente si eres propenso a comer comida chatarra a la hora de acostarte. Comer demasiada azúcar en ese momento puede incluso causar sudores nocturnos.
Cuando dejas de consumir azúcar, tus hormonas funcionan mejor, incluidas las hormonas responsables de un sueño reparador y saludable.
Las hormonas del estrés son las culpables comunes de la mala calidad del sueño. Si la cena tiene un alto contenido de azúcar, es probable que aumente las hormonas del estrés y disminuya las posibilidades de un sueño reparador…

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