Ebben a videóban 3 passzív nyújtást mutatok be a lábujjakra fókuszálva.
Szeretem előnyben részesíteni az aktív technikákat, azonban a passzív nyújtásoknak is van előnye és helye a mozgásterápiában.
Hogyan végezd?
-a mozgás legyen lassú, kontrollált
-addig vidd el a mozdulatot, amíg komfortos és jóleső a nyújtás
-lábujj deformitás esetén (bütyök, kalapácsujj stb.) használj a nyújtások közben lábujj szétválasztót
Mire figyelj?
-a gyakorlatok helyes kivitelezésére
-a lábujjaid helyzetére
Komplex lábfejlesztő programunk a Fejleszd a lábad tanfolyam: [ Ссылка ]
#fejleszdalábad #lábnyújtás #lábtorna
