אז הרבה ממכם ביקשו את זה והנה זה כאן!
תכנית האימונים המלאה של דווין ״דה רוק״ ג׳ונסון לסרטו שובר הקופות בלאק אדם!
במסגרת סדרת הסרטונים הבאים העבור על האימונים שהכינו את דווין לסרט. כמובן שיש לקחת בחשבון שתכנית האימונים ללא תזונה נכונה לא תתביא תוצאות ויש לקחת בחשבון כי זוהי לא תכנית אימונים למתחילים לכן היא לא מומלצת לכל אחד! בטח אם אתם בשנה הראשונה שלכם בחדר הכושר.
צלם: [ Ссылка ]

00:00-01:24 פתיח
01:24-01:47 סריקת התכנית
01:47-02:18 חזה - תרגיל ראשון
02:18-02:36 חזה - תרגיל שני
02:36-02:53 חזה - תרגיל שלישי
02:53-03:10 חזה - תרגיל רביעי
03:10-03:53 חזה - תרגיל חמישי
03:53-04:29 ידיים - תרגיל ראשון
04:29-05:44 ידיים - תרגיל שני
05:44-06:17 ידיים - תרגיל שלישי
06:17-7:14 סיכום

להורדת התכנית המלאה לחצו כאן:
[ Ссылка ]
________________________________________________________
Song: RageSound - Vortex (No Copyright Music)
Music provided by Tunetank.
Free Download: [ Ссылка ]
Video Link: [ Ссылка ]
Song: Nick Froud - Breaking Sky (No Copyright Music)
Music provided by Tunetank.
Free Download: [ Ссылка ]
Video Link: [ Ссылка ]
__________________________________________________________
לתכנית 21 הימים:
[ Ссылка ]
לפרטים והרשמה לנבחרת THE NEW YOU לחצו על הלינק:
[ Ссылка ]
לפרטים נוספים לגבי אקדמיית THE NEW YOU:
[ Ссылка ]
להצטרפות לקהילת THE NEW YOU שלנו בפייסבוק:
[ Ссылка ]
להורדת אתגר 30 הימים למשמעת עצמית מברזל לחץ על הלינק:
[ Ссылка ]
לאתגר 30 הימים מהגיהנום:
[ Ссылка ]
גלו עכשיו את עשרת עקרונות ההצלחה:
[ Ссылка ]
להורדת רשימת הספרים החינמיים של לידור דיין:
[ Ссылка ]
לתכנית האימונים האולטימטיבית לבטן 'ABS OF STEEL':
[ Ссылка ]
לסדרת האימונים ׳פאמפ מהגיהנום׳:
[ Ссылка ]
לפודקאסט בעברית ׳כוח פנימי׳:
[ Ссылка ]
לעוד מאמרים ומידע נוסף על חיטוב הגוף/ ירידה באחוזי שומן/ עליה במסת שריר ועוד המון דברים נוספים יש להיכנס לאתר:
[ Ссылка ]
לכל שאלה נוספת יש לשלוח הודעה לכתובת המייל של צוות לידור דיין:
TeamLidorDayan1@gmail.com
אתם מוזמנים לעקוב אחרינו בשאר הרשתות החברתיות:

פייסבוק [ Ссылка ]
אינסטגרם [ Ссылка ]
יוטיוב [ Ссылка ]
THE MIND BODY פודקאסט: [ Ссылка ]

свернуть