Ból kręgosłupa, ból lędźwi, ból krzyża, ból pleców, ból biodra czy nawet kolana może się poprawić po wykonaniu omawianego w rym odcinku zadania. Bardzo często w przypadku zmian w narządzie ruchu dochodzi do ograniczenia mobilności na bocznej stronie biodra. Wiąże się to z dużą sztywnością mięśni odwodzących kończynę dolną w stawie biodrowym (pośladkowego średniego, małego czy naprężacza). Wynika to często z monotonii ruchu w naszym życiu, nie chodzenia po nierównym terenie, z sztywnego chodu, nadmiernej aktywności, w której te mięśnie muszą dużo pracować (chodzenie, stanie, bieganie).
Dolegliwości bólowe wynikające z braku mobilności, sztywności tkanek na bocznej stronie biodra mogą być różne. Z jednej strony mogą to być bóle biodra wynikające z aktywności punktów spustowych w mięśniach odwodzących. Punkty spustowe w tych mięśniach dają ból biodra, czasami kręgosłupa (pośladkowy średni), ból kolana czy ból biegnący po nodze aż do stopy imitujący czasami rwę kulszową. Z drugiej strony sztywność bioder wpływa na przeciążenia dolnego odcinka kręgosłupa. Uznaje się, że staw biodrowy powinien być podczas wielu czynności segmentem mobilnym a lędźwie stabilnym. Jeżeli staw biodrowy jest mało mobilny to dolny odcinek przejmuje to zadanie, przez co nie może utrzymać stabilności.
W razie wątpliwości co do stanu swojego zdrowia skonsultuj się ze specjalista, który pomoże ustalić CI przyczynę Twoich dolegliwości i wskazać właściwą ścieżkę terapeutyczną.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
FILMY NA BÓL BIODRA
* ZMIEŃ WZORCE RUCHU: [ Ссылка ]
* MASAŻ GŁĘBOKI: [ Ссылка ]
* BÓL BIODRA PUNKTY SPUSTOWE: [ Ссылка ]
* BÓL BIODRA ĆWICZENIA: [ Ссылка ]
* ĆWICZENIA BIODER: [ Ссылка ]
* ROZCIĄGANIE BIODER: [ Ссылка ]
* WAŻNE PUNKTY SPUSTOWE: [ Ссылка ]
* BÓL PACHWINY: [ Ссылка ]
FILMY NA BÓL PLECÓW/ BÓL KRĘGOSŁUPA:
* DYSKOPATIA/RWA KULSZOWA ćwiczenie: [ Ссылка ]
* GARBIENIE SIĘ: [ Ссылка ]
* SPRAWNA GIMNASTYKA: [ Ссылка ]
* UWALNIANIE PRZEPONY: [ Ссылка ]
* ROZCIAGANIE KANAPOWE: [ Ссылка ]
* BÓL W KRZYŻU: [ Ссылка ]
* ZDROWY KRĘGOSŁUP FASOLA: [ Ссылка ]
* PUNKTY SPUSTOWE W BIODROWYM: [ Ссылка ]
* BÓL KRĘGOSŁUPA LUZUJ POWIĘŹ: [ Ссылка ]
* BÓL PLECÓW MASAŻ THERA CANE: [ Ссылка ]
* BIODROWY PUNKTY SPUSTOWE: [ Ссылка ]
* PROSTY PUNKTY SPUSTOWE: [ Ссылка ]
* WZMACNIANIE POŚLADKÓW: [ Ссылка ]
* WDOWI GARB ĆWICZENIA: [ Ссылка ]
* WDOWI GARB TECHNIKI: [ Ссылка ]
* WZMACNIANIE POŚLADKOWEGO ŚREDNIEGO: [ Ссылка ]
* BÓL KREGOSŁUPA FLOSSING: [ Ссылка ]
* WZMACNIANIE KRĘGOSŁUPA / STABILIZACJA: [ Ссылка ]
* ĆWICZENIA NA KRĘGOSŁUP: [ Ссылка ]
