El ejercicio se define como cualquier movimiento que hace que tus músculos funcionen y requiere que tu cuerpo queme calorías.
Hay muchos tipos de actividad física, como nadar, correr, trotar, caminar y bailar, por nombrar algunos.
Se ha demostrado que ser activo tiene muchos beneficios para la salud, tanto física como mentalmente. Incluso puede ayudarte a vivir más tiempo.

Estas son las 10 mejores formas en que el ejercicio regular beneficia a tu cuerpo.
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