האם לספור קלוריות זה אובססיבי?
מכמה שבועות בלבד של מעקב,
אתם יכולים ללמוד מאיפה לחתוך מאות קלוריות בלי להרגיש,
איך למצוא תחליפים למאכלים שאתם הכי אוהבים בפחות קלוריות,
לדייק את עצמכם לירידה עיקבית של חצי קילו עד קילו בשבוע במשקל,
וכל זה תוך שילוב פחמימות, מתוק, אפילו מתכונים…
תוך כדי יציאה למסעדות כאשר אתם יודעים ממה להמנע ומה כדאי לאכול (מי שמבין בקלוריות יודע שסלט קיסר הוא מעל 1500 קלוריות וסנדויץ יכול להיות 600).
אבל אלו שיוצאים נגד התעסקות עם קלוריות כאילו זה הדבר הכי נורא בעולם
בדרך כלל נופלים לדיאטות כאסח ומגבלות מיותרות כמו הימנעות מפחמימות ומתוקים, צום לסירוגין, שייקים במקום אוכל…
כדי אולי במקרה לצמצם ככה קלוריות בלי מעקב.
לרוב, הם גם נמנעים מהמון מאכלים וגם בסוף לא באמת בגרעון קלורי ולא יורדים במשקל. אני מכירה מלא נשים שהורידו פחמימות ופשוט אכלו הרבה יותר קלוריות משומן ולא הבינו איך הן לא ירדו במשקל. (ידעתם למשל שבקמח שקדים יש פי 2 קלוריות מקמח רגיל?)
אנחנו ב2023. יש אפליקציות לשמירת ארוחות קבועות, חישוב קלוריות ממתכונים ומעקב קל ונוח עם מינימום התעסקות. (היי - יש גם את האפליקציה שלי, בה לא רק תעקבו בקלות, אלא גם תלמדו איך להרכיב תפריט גמיש ומשביע ולהתנהל במסעדות).
-----
✅לפרטים על התכנית אונליין שלי לנשים לירידה במשקל וחיטוב הגוף✅
[ Ссылка ]
-----
⬇️ חינם] הדרכה במייל: איך לרדת במשקל בעיקביות]🎁
[ Ссылка ]
----
⬇️מחשבון קלוריות
[ Ссылка ]
---
שאלות ומידע נוסף:
אינסטגרם: www.instagram.com/adi_blonder
אתר: www.adiblonder.com
----
אני ממליצה לראות גם:
⬇️⬇️
איך יורדים במשקל (הסבר מפורט על שריפת שומן):
[ Ссылка ]
----
איך מודדים אחוז שומן:
[ Ссылка ]
----
מה זה אימון כוח:
[ Ссылка ]
----
איך להתאמן עם עודף משקל:
[ Ссылка ]
----
אם את רזה אך לא חטובה:
[ Ссылка ]
----
מה אני אוכלת בחיטוב:
[ Ссылка ]
---
עשית תפריט ולא ירדת במשקל? זה למה:
[ Ссылка ]
---
אוכלת מעט ולא יורדת במשקל?:
[ Ссылка ]
----
גרעון קלורי לא עבד לך?
[ Ссылка ]
----
ההבדל בין הרזייה לחיטוב:
[ Ссылка ]
---
איך לשבור הרגל של אכילה רגשית:
[ Ссылка ]
----
חיטוב או מסה? מאיפה להתחיל:
[ Ссылка ]
----
האם יש לך חילוף חומרים איטי?
[ Ссылка ]
----
איך להגדיל או לחטב את הישבן:
[ Ссылка ]
----
סיבות לא להוריד פחמימות:
[ Ссылка ]
----
ירידה במשקל אחרי גיל 60 (גבר):
[ Ссылка ]
---
ירידה במשקל בגיל 50 (אישה):
[ Ссылка ]
---
איך היא ירדה 9.5 קילו:
[ Ссылка ]
