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🔴 TONIFICA TODO EL CUERPO. ESTILO BARRE.

Me apetecía hacer una nueva rutina de Tonificación para Siéntete Bien, pues como os comento a menudo, trabajar la fuerza a lo largo de la semana es muy importante aunque sea de una forma suave y sin necesidad de cargar mucho peso. Si sois principiantes o entrenáis con el Calendario de Principiantes veréis que cada semana tenéis una o dos rutinas de este estilo.

El objetivo de este entrenamiento es trabajar toda la musculatura a través de ejercicios dinámicos, combinados (tren superior e inferior) y con un estilo “Barre”, que es una disciplina que fusiona el Fitness y Ballet.

Yo voy a usar mancuernas de 1 kilo, tu puedes subir o bajar el peso en función de tu condición física, incluso puedes hacerlo sin peso. Esta rutina no tiene impacto.

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🏃🏼‍♀️RUTINA DE BAILE BAJO IMPACTO 16 MIN👉🏻[ Ссылка ]
🧘🏻‍♀️ RUTINA DE ESTIRAMIENTO 7 MIN👉🏻[ Ссылка ]


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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

#TonificarTodoCuerpo #SienteteJoven

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