Bienvenue aux méditations de cinquième saison.

Cette méditation guidée devrait vous permettre de vous endormir profondément et de profiter d’une bonne nuit d'un sommeil réparateur.

Nous aimerions avant de commencer, vous inviter à pratiquer cette méditation le plus régulièrement possible et
en faire un rituel pour familiariser votre cerveau avec les différentes séquences qui vont suivre.

Si vous avez du mal à vous endormir, c’est surement parce qu’à plusieurs reprises vous avez installé des habitudes de rumination.
Peut être pensez vous aux problèmes de votre journée
Ou encore à un ennuies en particulier en ce moment.
Ou bien quelque chose vous obsède.
Quoi qu’il en soit vous n’arrivez surement pas à vous détendre et la répétition de ces ruminations écrivent un programme, un réseau de neurones dans votre cerveau qui s’active automatiquement à votre insu, c’est plus fort que vous !

Cet audio va vous permettre d’installer une nouvelle habitude, un nouveau rapport avec vous même pour vous endormir et semer plus de tranquillité dans votre vie.

Pour profiter pleinement de cet audio, veiller à utiliser des écouteurs si possible.

Nous espérons que cet audio vous aideras à trouver le sommeil !

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