Это видео является практически Полным Руководством по подвороту таза в приседе, на русскоязычным ютубе такого практически нет, поэтому придется потерпеть мое тупое чувство юмор :( Да, по ходу монтажа понял, что недорассказал некоторые моменты, что весьма грустно. Где-то были словесные ошибки, оговорки, связанные с недостаточным опытом работы на камеру. В любом случае видео определенно принесет пользу кому-то из начинающих пауэрлифтеров, поэтому приятного просмотра. КОсяки по монтажу, звуку, картинке успешно замечены и будут исправлены.
-
Таймкоды:
00:00:00 - Вступление. О чем видос?;
00:01:20 - Бицепс бедра, почему его не нужно тянуть?;
00:04:00 - Ягодицы и их участие;
00:07:53 - Как тянуть ягодицы? Упражнения;
00:09:19 - Грушевидная мышца;
00:10:17 - Ещё одно секретное упражнение;
00:11:31 - Рекламная пауза;
00:11:51 - Приводящие, как и зачем их тянуть?;
00:12:28 - Мышцы кора;
00:13:07 - Супер-секретная планка и тверк;
00:15:21 - Техническое мастерство, раскрываем секреты;
00:22:22 - Завершение и наставления;
00:23:20 - КонцовОЧКА;
-
[ Ссылка ] - мой телеграмм канал со всякими интересностями, обязательно подпишись, чтобы быть самым умным(а еще там есть котики и мемасики)
-
Хочешь тренироваться у меня или просто проконсультироваться по спортивным вопросам? Обратись ко мне любым удобным способом.
Telegram: @romabp
Inst: @roma.bp - [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
-
Автору очень тяжело работать с древним полу-живым объективом и двухядерным ноутом. Если хочешь качественнее и чаще радоваться, а так же познавать новую информацию в спортивной тематике, то поддержи автора путем скромного перевода. Клянусь своей тягой 200, что не пропью ни копейки с твоих пожертвований, а все пущу во благо контента!
[ Ссылка ]
(собираю на бинты)
